פוסט בלוג זה מיועד לנשים ומטרתו היא להעביר את כל המידע האישי והמקצועי שאספתי במהלך השנים על מנת לשמור על הפות שלכן הכי בריאה שיש. (אני חייבת להתייחס אליה כנקבה, לא מסוגלת להתייחס אל האיבר המופלא הזה בלשון זכר)
הפות שלנו היא איבר מורכב. מורכב להבין אותה וגם יכול להיות מורכב לטפל בה. לצד זה, היא גם מאוד חכמה, היא יודעת לדאוג לעצמה אך לעיתים פעולות שאנחנו עושות או לא עושות עלולות ליצור בעיות בריאותיות ולהוציא אותה מאיזון. אז הנה ריכוז של כל הדברים הקטנים שצריך להקפיד עליהם על מנת לשמור עליה נקיה מדלקות ופטריות (וגם טיפ אחד לבריחת שתן).
מהן הטעויות נפוצות שעלולות ליצור בעיות: או במילים אחרות-
ממה מומלץ להימנע? ⇐
- שימוש בסבון לשטיפה אינטימית. הפות שלנו מנקה את עצמה ובעלת חומציות עדינה, גם סבונים המיועדים לכך הורסים את הפלורה הטבעית. כדאי להימנע.
- שימוש בתחתוניות על בסיס יומיומי. השימוש בתחתונית חוסם את האוורור לפות שלנו, חונק אותה, מייצר הזעת יתר באזור שיכולה ליצור תשתית טובה להתפתחות של פטריה. כדאי להימנע.
- בסקס לא להעביר דברים מפי הטבעת לנרתיק (לא אצבע, ויברטור, או איבר מין) . בפי הטבעת יש לנו חיידקי איקולי ולא כדאי שיעברו לנרתיק, הם עוזרים להתפתחות של פטריה.
אז מה כדאי לעשות? ⇐
- ללכת לעשות פיפי אחרי יחסי מין.
- להשתדל להשתמש בעיקר בתחתונים מכותנה.
- לעשות תרגילים לרצפת אגן (רצפה חלשה מובילה לבריחות בשתן, לא קשור לדלקות, אך קשור לבריאות האזור).עוד יותר מומלץ ללכת לפיזיותרפיסטית לרצפת אגן
- לשתות 8 כוסות מים ביום. זה עוזר לנו לשמר על רמת לחות תקינה בואגינה שלנו. מעט מדי מים עלולים לתרום ליובש בנרתיק, או שינוי בחומציות הטבעית שגורמים לדלקות ופטריות.
- כשאת לוקחת אנטיביוטיקה- קחי גם פרוביוטיקה (!). האנטיביוטיקה הורגת את כל החיידקים, גם את הטובים. ועל כן יש נטייה להיווצרות קנדידה בזמן לקיחת אנטיביוטיקה (פטריה שמתחילה במעיים ויכולה להגיע לנרתיק) . שני כדורים של פרוביוטיקה כשעתיים לאחר לקיחת כדור אמורים למנוע את התופעה. יש להמשיך עם לקיחת הפרוביוטיקה כשבוע אחרי סיום התרופה (כדור ביום).
- למרוח שמן קוקוס על האזור כשמתחיל גרד
- אם בא לך ממש להשקיע אז אני ממליצה לקחת כל יום פרוביוטיקה בלי כל קשר למחלה. זה יבטיח הגנה גבוהה יותר גם כשאת לא מקפידה ב 100% על כל הסעיפים למעלה, אבל זה לא אומר שאפשר לוותר ;). שימי לב- יש פרוביוטיקה פמינה, היא מומלצת יותר לנשים.
ואם כן מתחילה להתפתח פטריה. מה עוד אפשר לעשות חוץ מלהחדיר נרות אגיסטן במשך שלושה ימים?
ובכן, לא מעט וזה אפילו עובד טוב יותר מניסיון אישי (!) ⇐
- לטבול טמפון ביוגורט ביו ללא סוכר במשך כמה דקות. הטמפון נספג ביוגורט ומחדירים אותו לנרתיק. אפשר גם לפזר אבקת פרוביוטיקה (פותחים את הכדור) על הטמפון לפני ההחדרה. והולכים לישון. בבוקר מוציאים אותו. עובד כמו קסם!
- חומץ תפוחים > בשתי דרכים:
- בשתיה- כף חומץ תפוחים (טבעי או אורגני, ללא חומרים משמרים) מהולה בכוס מים, להוסיף חצי כפית סודה לשתייה שמעדנת את הטעם ולשתות עד 3 פעמים ביום.
- שטיפה ואגינלית- כף חומץ תפוחים, מהולה בכוס מים. לקחת מזרק ללא מחט, למלא אותו, להחדיר לנרתיק ולשטוף באמצעות הנוזל.
- להשתדל להימנע מצריכת סוכר שמספקת תנאים מחייה טובים לפטריה.
- אפשר גם למרוח קרם אגיסטן כמובן, ניתן גם להשתמש בנרות אגיסטן אם זה עובד לכן טוב.
ומה עושים עם דלקת בשתן? תלוי בדרגתה. אם היא מאוד חריפה הולכים לרופא כמובן. אבל אם זאת רק ההתחלה אז:
- לשתות המון מים כדי לנקות את השלפוחית
- לשתות מיץ חמוציות
- לשתות חומץ תפוחים מהול במים, עם חצי כפית סודה לשתייה.
מקווה שהצלחתי לתרום מעט, תודה שקראתן.
אם אתן מכירות מניסיון אישי כל מיני טריקים נוספים אתן מוזמנות לכתוב בתגובות 🙂 כולנו יכולות להיתרם אחת מהשנייה
דנה ויינשטיין אורן
מרצה ומאמנת להעצמת נוכחות מינית
